肾虚 | 人为的肾虚
人为的肾虚是指由于不良的行为和习惯导致的肾虚。在导致肾虚的行为当中，最主要的是纵欲。这个问题我反复地强调了，你们也不要嫌烦（重要的事情说三遍）。门诊有大量病人因为性功能障碍而来，如果大家平时都引起注意的话，是不是就会好很多？
纵欲的危害是人所共知的。历代的皇帝应该是生活条件最好的，但是大多数的皇帝都短命，重要的原因就是皇帝的女人太多，一般的皇帝都是三宫六院七十二嫔妃，纵欲无度，导致肾精耗竭。
我有位学生，大四的时候我给他们上课，他来找我。他高中的时候就和女朋友在外面租房同居，每个晚上都要性交三四次，上大学后又和新的女朋友在外面租房同居，到大四的时候，性功能完全不行了，勃起很困难，头发也开始白了，腰痛，疲劳，要我给他治疗。治疗的前提是节欲，然后补肾。
纵欲也不仅仅对男性有损害，对女性也是同样的。前年有位20岁的女孩从加拿大回来找我看病，主要症状是腰痛，月经量少而且不规律，疲劳，性厌恶，记忆力减退，掉头发，怕冷，面色苍白无华，一派肾虚早衰的表现。她15岁被家长送到加拿大去留学，因为年龄小，自我约束能力差，不好好上学，就和同学谈恋爱，17岁就同居，，换了好几个男朋友，经常纵欲，到19岁的时候，不仅学习没法跟上，而且身体完全垮了，不得不回来治病。
历代著名的医家和养生家，都十分强调节欲。纵欲是导致肾虚、早衰、甚至早逝重要原因。
唐代有位著名的长寿医生孙思邈，他认为20岁4天1次，30岁8天1次，40岁16天1次，50岁者，20天1次，60岁如果身体强壮的可以30天1次。
现在的研究认为，青壮年每周2次性生活比较合适。国外有人研究了628名20~95岁男性的性生活规律，发现35岁以上性交频次的递减率为30~34岁每周2.2次减少至60~64岁每周0.7次，认为这可以代表中老年的性生活频率。
但是这些仅仅可作为参考，个体不一样的话性生活的频率也会不一样。合适的频率应该是性生活后不会觉得力不从心，不会持续很长的疲劳状态。
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